Dum1 [29.9K] Не получается представить: кошмары есть, но они не страшные. Кошмары на то и кошмары, чтобы страшно. И во сне они всегда в первый раз. Потом, просыпаешься и понимаешь, что этот кошмар уж множество раз снился. В детстве за мной гонялся монстр. В среднем возрасте и позже во сне я сидел ночью за пультом, всё как всегда, горят белые и красные лампочки, переключатели стрелок, селектор, рация, телефоны… Но я забыл, где мои шесть тепловозов. Хуже, я забыл их номера…
Этот сон снился мне всю жизнь. Хоть работал я начальником смены всего 8 лет. Уж года четыре не снится…
Кошмары сниться перестанут. И страх уйдёт. — 5 месяцев назад комментировать
"Страх засыпать из-за ночных кошмаров как долго может длиться?" — Пока не удастся избавиться от самих кошмаров, это же очевидно. Не будет их, страх сам испарится.
У психологов, психоаналитиков, психиатров или сомнологов — у всей учёной братии, пытающейся разобраться в проблемах сна и конкретно кошмарных сновидений, никак не складывается единая общая картина происхождения кошмаров.
Пытаются взяться одновременно с двух концов — физиологические нарушения и психологические.
Рассмотрим физиологию — вдруг не всё, но что-то будет узнанным, распознанным:
Я бы (отметя тяжёлую пищу как вещь очевидную и психоактивные вещества, полагая, что страдающий сам первым делом будет с ними разбираться, задаст врачу нужные вопросы) присмотрелась к нарушению режима дня, истощению организма и отмела бы или признала апноэ:
И посмотрим, что там в психологической сфере происходит (синеньким я на свой страх и риск выделила то, на что мне показалось уместным указать):
Фазы сна сменяют одна другую, образуя цикл до 110 минут, — обычно он повторяется пять—семь раз за одну ночь.
Вывод: выбираться из-под травмирующих факторов, настраивать режим сна и бодрствования, избегать перенапряжения — как физического, так и интеллектуального.
Проконсультироваться у специалиста.
А до визита — перед засыпанием 30—40 капель корвалола.
автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Всегда. Пока преследуют кошмары. А если отступят — там уже как повезет.
У меня есть знакомая, которая пережила некоторые довольно трагические обстоятельства. У нее было ПТСР и долгое время мучили кошмары на пару с бессонницей. И вот когда кошмары закончились, да и жизнь в целом наладилась, отношения ко сну еще года три не менялось — ложиться спать было мукой. Впрочем, потом и это прошло. Но это, пожалуй, самая драматическая история, какую я знаю.
У других, очевидно, это может проходить легче и быстрее. В конце концов сон — это скорее удовольствие, так что как бы там страхи не волновали, со временем и они отступают. А в крайнем случае можно попробовать какое-то снотворное. Я сама, например, не люблю и не уважаю, сон из-за них какой-то… как яма. Но бывает, что разные препараты в тему — и успокоительное, и снотворное…
Если постоянно мучают ночные кошмары возник страх засыпать-это безусловный повод обратиться к врачу. Не могу точно знать может ли устранить проблему участковый терапевт, но врач невролог или психотерапевт должен помочь. Сейчас много действенных и без серьезных побочных явлений лекарственных препаратов. Большинство из них рецептурные и без рецепта их в аптеках не отпускают. Да и не дешевые они, так как в большинстве своем импортные.Но попробовать положение дел все же при прохождении курса лечения можно. Говорить о народных средствах типа успокоительных чаев или настоев я бы не стала, так как такие средства успокаивают только легкую тревожность и то при приеме длительным курсом.
С ночными кошмарами нужно разбираться и делать это честно с самим собой. Нужно понять, откуда у них выросли ноги.
Самостоятельно сделать это достаточно сложно без подготовки, желательно посетить психотерпевта, чтобы разобраться в ситуации.
Как вариант -страхи можно попытаться вылить с помощью воска. Работа это долгая, но часто помогает вернуть себе здоровый сон.
Если ничего не делать и ждать, пока само собой пройдет, то все зависит от состояния психики, генетической способности организма справляться со стрессом и умением энергетики самоочищаться. До пяти -семи лет все это может продолжаться.
Можно проверить, по датам, когда произошло травмирующее событие, и посмотреть в какую семилетку оно вошло. По одной из энергетических теорий человек начинает новый виток каждые семь лет. 0, 7, 14, 21, 28 итд.
Как только эта семилетка закончится, кошмары уйдут. Но это теория, а как у вас с практикой получится, я не могу сказать.
Вечно. Как ни крути, но ночные кошмары, это следствие эмоционального состояние человека во время бодрствования. Не исключено, что имеет место депрессия. И если в легких формах она не так страшна, то в запущенных формах она может быть излечима только при помощи психиатров. Не психологов, они про другое, а именно у психиатров.
Источник: