Сначала был спрей . потом жвачки. жую более полугода , курить бросила давно а перестать жевать не могу.(жвачки с никотином) В среднем уходит 6-7 жвачек в день. Буду благодарна всем кто знает , что с этим делать .Сокращать количество пробовала, срываюсь и жую все равно
подробнее о бонусах бонус за лучший ответ (выдан): 20 кредитов
Ну, что тут и сказать, лучше всего решать вопрос такой — чем заменить сигареты, если хочешь курить? Обычно, важен даже не никотин как таковой, а ритуал, с курением связанный, вот вы достаете сигарету, вы знаете — это только ваше время, вы его хозяин, никто не смееет вас тревожить, пока не покурите. Если такого ритуала уже нет, то тревога ничинает идти, внутреннее беспокойство. Чем можно заменить? Пробуйте чай мате, берите только продымленный сорт, заваривайте, используйте бомбилью, ну, почитайте, там много инфы. Пробуйте еще заедать чем-то, лучше морковку или леденцы используйте, например, ментоловые, помогает и клюква. И, самое главное, жвачку потребляйте только когда совсем будет атас, постепенно уменьшая ее количество в день.
автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Попробуйте самому себе сказать, что это Вредно для желудочно кишечного тракта, так как выделяется при жевании желудочный сок, достаточно токсичный в нем содержится солёная кислота необходимая для переработки всей пищи которые мы забрасываем в желудок. Просто представьте, как эта солёная кислота разьест Ваш желудок, появится язва, не дай бог ещё и кровоточащяяся. Это даже опасно для жизни, нужна будет операция- а оно Вам надо такое?
Думаю после такого Вы точно быстро спрыгнете не только с этой жвачки? А вообще с любой даже другой.
Я уже давно никакую не жую. Стоит только совсем немного поговорить самому с собой.
Желаю Вам поговорить, сказать себе что это Вредно и наслаждайтесь здоровой жизнью, без операций и последствий от них( шрам, загноения швов и так далее) .
Только представьте себе эту картину! Желаю успехов и крепкого здоровья!
L-milka [45.6K] кто такая "солёная кислота"? — 5 месяцев назад Tet1010 [48.9K] Сорри- солЯная кислота. Телефон зараза "корректирует" по своему мои слова — 5 месяцев назад
Не курю. Но бросал много раз. И начинал гораздо позже сверстников. Не тянет даже на курево. Предположу, что из за полного перехода на растительное питание. Больше веганское. Но рекомендуют поддерживать норму белка. Он есть в соевых кусочках, растительных котлетках: гороховых, нутовых, чечевичных. Растительных сосисках, творожках. Орехах, фасоли, семечках, маше, грибах.
Заняться спортом. Поддерживать энергию. Например: напитками.
Попробовать Био Активные Добавки, витамины, травяные сборы для здоровья. Их сейчас много разных в интернет магазинах. Типа: Озон, Wildberries. Разные смолки, варенья из шишек, босвеллию (делают ладан).
ASA 82 [23.6K] Спасибо. Но это не совсем то. я проффесионально занимаюсь спортом много лет . Питание у меня отточено . добавки , витамины БАДы тоже . — 5 месяцев назад
Тут важно понять, почему вы так много жуете? Вам не хватает никотина, или просто нравится жевать жвачку?
От того, как вы ответите на этот вопрос, и зависит стратегия.
Если при меньшем употреблении вы чувствуете, что организм требует добавки никотина, То очень неплохо помогает следующее: сочетайте жвачку с никотиновым пластырем. Приклеив такой пластырь, вы без труда понизите количество никотиновой жвачки вдвое. А через какое-то время (через месяц, к примеру), пластырь снимаете, и жуете те же четыре жвачки в день. Для организма кажется, что доза не меняется, и он легче перестраивается.
Если же сам процесс жевания важен и успокаивает, тут еще проще. Заменяйте постепенно никотиновые жвачки обычными. То есть сначала семь никотиновых и одна обычная, потом шесть и две, и так до упора, пока не останется одна никотиновая жвачка и семь обычных. А там, глядишь. и вообще не будет нужды в никотиновых.
Если вы хотите отказаться от жвачки, нужно уменьшить количество, которое есть сейчас. Можно жевать жвачку без содержания никотина.
Могут помочь физическая активность и занятия хобби. Это аналоговые способы контроля никотиновой зависимости.
Если и это не поможет (а мои друзья и знакомые говорят, что сложно бросит курить и не бросают, уже тратят куча денег на эту гадость), тогда стоит обратиться за помощью к специалисту.
Я бросал курить при помощи таблеток Табекс, вполне успешно. Таблетки эти не от курения, а от никотиновой зависимости. Мой знакомый тоже бросал при помощи этих таблеток никотиновую жвачку, по той же схеме как и сигареты.
Таблетки не являются лекарством, вполне эффективны.
Не рекомендуется бросать и минимизировать потребление никотина в период стресса. У организма может не хватить сил, так как это ввергнет его в ещё больший стресс. Очень желательно дождаться или создать спокойную обстановку и уже потом пытаться отказываться от никотиновой жевачки. Ни в коем случае не ругать себя, если не получается. То что вы намереваетесь — вы уже большой молодец и это достойный шаг. Результат будет, если себя не насиловать, а считаться с собой. И в помощь вам Лёгкий Способ Аллена Карра или же любая другая терапия
Как человек некурящий, навряд ли скажу что-то ценное. Но если рассуждать теоретически, жвачка Никоретте вам помогает. Значит это не единственное, что может помочь. Нужно заменить её на другое, например, противоникотиновый пластырь, литературу (есть очень хорошие книги с самокодировкой), либо начать есть что-то низкокалорийное и полезное — при каждом желании закурить. Например, есть огурец или яблоко.
Источник: