Здравствуйте, что делать, если я, парень подросток, страдаю компульсивными перееданиями и у меня очень, очень сильный аппетит, съедаю примерно по 6.000 ккал в день, можете дать какие-то советы?(
Рост 184 см, вес 63 кг, возраст 15 лет?(
"184 см, вес 63 кг" — больше похоже на недоедание. Кушай на здоровье и занимайся спортом. Старайся есть побольше белка, натуральных жиров и зелень тоже не забывай включать в рацион. Твой нормальный вес это 80 кг если что, ну для подростка 70+, так что твой организм пытается справится с слишком быстрым ростом, у тебя недобор веса. Но лучше если это будут мышцы конечно, а не жир, но это тренировки решают, а не ограничение в еде. Хотя с весом 63 много жира тебе не грозит, если он вообще у тебя есть.
система выбрала этот ответ лучшим Wovetry [0] Просто у моих сверстников такого нет, даже с моим то ростом, вот я и подумываю, что это не очень нормально, хотя понятие нормы, конечно, у всех разное… — 4 месяца назад Xlebywek [40.1K] нет какого? каким образом вы считаете калории? — 4 месяца назад Wovetry [0] Нет такого жора, калории считаю с помощью весов, я, конечно, не знаю, считают ли калории мои сверстники, но то, что едят они меньше-заметно сильно — 4 месяца назад Xlebywek [40.1K] Каким образом калории можно посчитать с помощью весов? Калория — это же не единица веса? — 4 месяца назад Wovetry [0] Количество пищи считаю на весах, а позже смотрю на таблицы калорийности тех или иных продуктов. Понятное дело, что это не очень точный метод, но альтернативных пока не изобрели) — 4 месяца назад Xlebywek [40.1K] Но тем не менее вес 63 при твоём росте это мало, или нет? Что ты обычно ешь, сколько раз в день, и по сколько? — 4 месяца назад Wovetry [0] Это норма вроде бы, ем я обычно все, что угодно, раз 5 в день, количество зависит от аппетита — 4 месяца назад
В таком возрасте это нормальный вес, при таком росте даже недобор, но это нормально и нормальный аппетит.
У многих подростков, не только у мальчиков в этом возрасте, но и у девочек бывает иногда такой аппетит во время подросткового возраста.
Когда организм растет и ему требуется больше калорий, чем обычно.
Такой аппетит с возрастом пройдет.
Здравствуйте, да чего париться, если вес не большой.
Ладно бы толстый был и хотел есть но у тебя обмен веществ хороший, все сгорает.
Все об этом мечтают чтобы есть и не толстеть, это же кайф, так что не парься особо.
Источник: