Мне 16 лет, через 3 месяца будет 17. Я парень ростом 164 см. Мама ростом 155 см, а папа 185 см. Что делать, чтобы увеличить рост?
Xlebywek [40.1K] Спортом занимаешься, что кушаешь? — 4 месяца назад Aenass [0] У меня ИМТ ниже среднего, занимаюсь дома на турниках и с гантелями. Не считаю КБЖУ, но съедаю за день норму белка и углеводов с жирами для набора массы тела. Обычно белок беру из куриной грудки и творога, а углеводы крупы и макароны. — 4 месяца назад Xlebywek [40.1K] А почему "ИМТ" ниже среднего. если ты хорошо питаешься и занимаешься? То есть при всём этот ты худой и мышцы не развиваются? — 4 месяца назад Aenass [0] Я до этого плохо питался, поэтому ИМТ ниже среднего. Сейчас дефицит убираю — 4 месяца назад комментировать
Да, вы еще вырастите. Но если вы в один момент начнете рости резко, то это плохо для позвоночника, так что бойтесь своих желаний. Резкий рост у подростка это как минимум сколиоз, а к сожалению чаще всего это грыжи и протрузии.
Для роста специально вы ничего не сделайте, все зависит от организма. Просто хорошо питайтесь и давайте питательные вещества организму.
модератор выбрал этот ответ лучшим
Я росла до двадцати пяти лет, но всё индивидуально. Чтобы увеличить рост, стоит висеть и подтягиваться на перекладине. А из питания советую сгущенку и морковь, считается что они влияют на рост. Ну и ещё продукты, богатые кальцием — творог ежедневно.
Источник: