Обратитесь к участковому врачу, скажите, что хотите сдать анализ на витамин D. Врач назначит вам анализ, с результатами анализа придете к врачу. Он вам объяснит, что означают результаты анализа и сделает назначение, если необходимо. На глазок ни один врач заключение не даст.
Что касается анализов на витамин D, самый простой анализ на кальциферол стоит от 2100 рублей. Нормальными значениями для мужчин являются 9,4–52,4 нг/мл, для женщин — 9,4–59,1 нг/мл. Дельта достаточно большая, поэтому и требуется консультация врача.
Если этого исследования будет недостаточно, могут назначить анализ на холекальциферол. Этот анализ стоит от 6000 рублей. Нормальным результатом этого исследования будет 30 — 100 нг/мл.
В редких случаях назначают сдавать расширенный профиль на витамин D. Цена такого анализа начинается от 7500 рублей. Результатом будут четыре параметра. Их интерпретировать может только врач.
автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Навскидку и без всяких анализов и скучных цифирей дефицит витамина D визуально определяется по ногтям. Если ногти слоятся, трескаются или теряют блеск и форму — это признаки недостатка витамина D.
Легко восполнить дефицит можно с помощью приема капсул с рыбьим жиром. В отличие от того рыбьего жира коим нас потчевали в детстве чайными ложками, этот вариант куда как приятнее. Даже фармацевты говорят, что за раз надо принимать не менее 5 капсул. Но я, например, принимаю по 2 капсулы, зато 2 раза в день. А иногда принимаю их в качестве "закуски" к более противным препаратам типа липоевой кислоты (фу, какая мерзость, но полезна для похудения).
Если не стоит вопрос о проведении анализа, то можно определить и по внешним проявлениям: частая отрыжка, вздутие, различные сбои в работе ЖКТ, мокнет затылок, снижается вес, наблюдается бессонница и усталость днем. Но самый главный признак — нарушение минерализации костей и хрящей. Выпадают волосы, расслаиваются ногти, кариес, начинаются боли в коленях, пояснице, характерный признак медленное заживление ран, боли в животе неясной этиологии.
Для профилактики принимают рыбий жир, сейчас он в капсулах.
Не поможет тому, у кого нарушение всасывания витамина Д генетическое или наследственное, а также имеется резистентность к препарату.
Ну в принципе никто и никогда не сможет определить просто визуально, глядя на себя, хватает ли ему витамина D или витамина С или ещё какого витамина.
Единственный вариант определить хватает ли ему витамина D, так это посмотреть на себя со стороны летом. Как известно витамин D это солнечные лучи.
И если человек летом не загорел и недополучил солнца, то значит у него в организме не хватает витамина D.
Для этого надо пойти на море, взять отпуск и насладиться отдыхом на море под солнцем для восполнения витамина D.
Если шутя.
Спросить: "Витамин, витамин. Хватает ли мне тебя?"
"Внутренний голос" по подсказке организма обязательно даст правильный ответ.
Ну а если серьезнее. Зачем эти излишние поиски?
В таких случаях стоит проконсультироваться с врачом (специалистом), сдать соответствующие анализы.
Именно тогда Вы сможете получить конкретный ответ на Ваш вопрос.
Не так много есть способов, чтобы понять хватает ли вам того или иного витамина.
Чтобы понять хватает ли в организме витамина D, лучше всего и правильнее будет сдать анализ крови на его содержание в крови.
Сделать это можно в любой лаборатории, которая занимается анализами крови.
Источник: