iren [179K] почитать Ильфа и Петрова — 5 месяцев назад комментировать
Лучше всего — уборку.
Потому что если пытаться отвлечься на любимое дело, то рано или поздно оно начнёт ассоциироваться с плохим настроением. К любимому делу лучше всё-таки подходить со свежей головой и приятными мыслями.
Если успокаивать себя музыкой, то нехорошие ассоциации могут перекинуться на неё.
А вот уборка полезна вдвойне. Это магическое действие, когда вместе с материальной грязью убирается эмоциональная, а вместе с вещами упорядочиваются мысли.
А вот уже после приведения их в порядок приходят свежие идеи, как устранить причину плохого настроения и в чём она вообще заключается.
система выбрала этот ответ лучшим
Чтобы не омрачать очень много времени лучше попытаться устранить причину этого самого плохого настроения, ну если это невозможно прямо здесь и сейчас, то идём за настроением )). Вспоминаем что больше всего нравится и уравновешивает- может это физическая нагрузка — тогда в зал или на улицу, а вдруг это тортик- тогда покупаем или печем для себя хороших. Давно доказано, что прогулка, минимальный спорт, меняют настроение на физиологическом уровне. Если дома есть зверюшка пригодная для потискать- тоже отлично- берем и гладим или гуляем с ней пока не отпустит. Кто получает заряд позитива рисуя, для кого-то перебрать карбюратор и сгонять на рыбалку-лучший лекарь. Есть знакомая которая пребывая в расстроенных чувствах- идет волонтером туда где требуется помощь в данный момент. С ее слов это помогает сравнить уровень проблем и понять, что твои проблемы и не проблемы, а так временное недоразумение. Можно поступить как легендарная Скарлетт- не думать об этом сегодня и лечь спать. Не зря говорят что утро вечера мудренее. Может на утро ищменятся обстоятельства или появятся желание и силы что либо изменить. В любом случае не стоит предаваться унынию очень долго разве что совсем чуть-чуть))) и то для того чтобы принять решение по выходу из состояния души.
Можно попробовать понять причины плохого настроения.
Что Вас беспокоит, огорчает?
Что мешает Вам сейчас чувствовать себя радостно и легко?
После чего настроение ухудшилось?
Иногда это возможно понять.
И тогда надо проговорить для себя эту ситуацию, в итоге сделать оптимистичный вывод и закрыть для себя эту тему, не мучить себя неприятными и тяжёлыми мыслями, ведь вам от этого действительно плохо.
Грусть бывает и беспричинная — без конкретной причины, просто хочется немного пожалеть себя. И грусть бывает светлой — возможно, это ощущение, что жизнь прекрасна, но она слишком прекрасна, и это осознание просто невозможно в себя вместить… Мне кажется, что иногда у меня такое бывает, и от этих ощущений на глазах выступают слёзы.
Или недавно я плакала, когда думала о том, что наша жизнь — это чудо, но некоторые люди не умеют это чудо ценить, и столько в мире жестокости и вражды, наш мир прекрасен, природа такая красивая и разнообразная — но люди её портят, не умеют распоряжаться даром жизни.
И когда я чуть-чуть поплакала, на душе стало легче.
Эта была светлая грусть — потому, что я в тот момент почувствовала, что люблю жизнь.
И это было не "плохое настроение".
А плохое настроение — это состояние, которое разрушает человека, потому что оно ни к чему не ведёт.
И из него, конечно же, надо выходить.
Для этого надо хорошо знать себя, понимать, чем Вы любите заниматься, что Вас радует. Как Вы раньше справлялись с таким настроением? Попробуйте вспомнить какие-нибудь примеры, случаи из прошлого. Что помогало Вам преодолевать такие моменты?
Можно послушать такую музыку, которую Вы любите. Может быть, грустную — под Ваше настроение. Или, наоборот, громкую, весёлую, зажигательную — возможно, именно такая Вам нужна, чтобы настроение поднять.
Посмотреть фильм, или что-нибудь почитать — в зависимости от того, что Вы любите, что может Вас "вернуть к жизни".
И для тяжёлого настроения может быть много поводов, жизнь — сложная штука. Но надо уметь жизнь принять. Идти вперёд, сохранять в себе все самые лучшие качества.
От тяжёлых эмоций нужно уметь отвлекаться, даже на что-то весёлое и радостное. Это не самообман. Всё больше это становится необходимостью.
Главное, всегда помните — все трудности преодолимы! И все проблемы решаемы, если только их решать!
Прежде всего вам нужно отвлечься. Это может быть любое ваше любимое увлечение. Можно почитать книгу, посмотреть интересное кино, погулять, послушать любимую музыку. Я вообще обычно начинаю тискать своего котенка) Гладить и обнимать! Животные очень успакаивают. Можно съесть что-нибудь вкусное, встретиться с друзьями, ну или позвонить другу.
Много занятий можно найти в принципе.
Заняться любимым делом, для меня это спорт, могу заниматься как дома так и пойти в зал.
Еще можно сходить на природу, я вот люблю рыбалку, но можно и просто погулять.
Еще хорошо повышает настроение еда, можно поесть чего-то вкусного что вы любите.
А так же хорошо настроения повышают домашние животные, играя с ними вы забываете обо всем и сразу почувствуете прилив сил.
посмотреть ролик в ютубе или другой социальной сети, в общем отвлечься
Купить советский мотоцикл с ним никогда не будет скучно
Источник: